La forma en que un estudiante usa dispositivos electrónicos ha cambiado la manera en que vivimos, aprendemos e interactuamos. Sin embargo, el uso excesivo y sin límite de estos dispositivos puede tener efectos negativos para los usuarios. En este texto, estudiamos siete consecuencias preocupantes del sobreuso de la tecnología por parte de los jóvenes y párvulos.
1.Problemas de atención y concentración
Un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association (JAMA) indica que el tiempo excesivo frente a una pantalla se asocia con síntomas del trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) en los jóvenes. La exposición continua a estimulación digital de ritmo rápido puede dificultar la concentración en tareas más largas y menos estimulantes, pero que pueden ser necesarias en múltiples ocasiones en la vida.
2. Bajo rendimiento académico
Un estudio de la Universidad de Stanford muestra que los estudiantes que pasan más tiempo en sus dispositivos realizando actividades no académicas tienden a tener calificaciones más bajas y menos interés en aprender. Las distracciones constantes y la falta de tiempo de estudio pueden ser los principales factores que reducen el rendimiento.
3. Problemas para dormir
El uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse puede interferir con el sueño. La luz azul de las pantallas suprime la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño. Una investigación de la Universidad de Harvard muestra que el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse retrasa el tiempo de sueño, reduce la calidad del sueño y provoca insomnio, somnolencia diurna y otros problemas. Esto sin contar que el contenido al que se exponen, según este estudio, no es apropiado para su edad.
4. Efectos sobre la salud mental
El uso excesivo de redes sociales y dispositivos electrónicos se ha relacionado con problemas de salud mental, incluidas la ansiedad y la depresión. Un estudio de la Universidad de Pensilvania encontró que reducir el tiempo en las redes sociales a 30 minutos al día disminuía significativamente los síntomas de depresión y soledad en los adultos mayores. La comparación constante con los demás y la falta de comunicación cara a cara pueden provocar estos problemas.
5. Estilo de vida sedentario y problemas de salud física
El tiempo prolongado frente a una pantalla puede provocar un estilo de vida sedentario, lo que produce problemas de salud física como la obesidad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que el estilo de vida sedentario es factor determinante para elevar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y otros problemas de salud crónicos. Fomentar el ejercicio y limitar el tiempo frente a la pantalla puede ayudar a reducir estos riesgos.
6. Aislamiento Social
El uso excesivo de dispositivos electrónicos puede llevar al aislamiento social. Aunque los estudiantes pueden estar conectados virtualmente, la falta de socialización real puede afectar sus habilidades de gestión grupales y relaciones interpersonales. Un estudio de la Universidad de Michigan sugiere que el tiempo excesivo en dispositivos digitales puede reducir la empatía y la capacidad de los jóvenes para leer señales sociales .
7. Adicción a la Tecnología
El uso no controlado de dispositivos electrónicos puede llevar a una adicción tecnológica. La adicción a internet y a los videojuegos se ha convertido en una preocupación creciente entre los profesionales de la salud. Un estudio de la Universidad de Nottingham Trent encontró que la adicción a la tecnología puede interferir con las actividades diarias, el rendimiento académico y las relaciones personales . Reconocer y abordar estos comportamientos es esencial para la salud y el bienestar de los estudiantes.
Es totalmente necesario que tanto padres como educadores reconozcan y gestionen el uso de dispositivos electrónicos entre los estudiantes para prevenir estas consecuencias negativas. Implementar estrategias para limitar el tiempo de pantalla y fomentar actividades alternativas puede ser fundamental para el desarrollo saludable y el éxito académico de los jóvenes. La toma de acción para guiar a nuestros estudiantes hacia un uso equilibrado y consciente de la tecnología es relevante para la formación de ciudadanos más estables y productivos.
Referencias
1. Journal of the American Medical Association (JAMA). (2018). Association of Digital Media Use With Subsequent Symptoms of ADHD in Adolescents.
2. Universidad de Stanford. (2015). Impact of Digital Media on Student Learning.
3. Universidad de Harvard. (2019). Blue Light Has a Dark Side.
4. Universidad de Pensilvania. (2018). The Limited Effects of Reducing Screen Time on Mental Health.
5. Organización Mundial de la Salud (OMS). (2020). Physical Activity and Health.
6. Universidad de Michigan. (2017). Digital Media and Empathy: The Role of Screen Time in Social Development.
7. Universidad de Nottingham Trent. (2015). Internet Addiction and Problematic Internet Use.
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